Posts

Functional Threshold Heart Rate (FTHR) Test membantu menentukan training zones berdasarkan detak jantung sehingga setiap sesi latihan lebih efektif dan terarah

SMART adalah singkatan dari Specific, Measurable, Achievable, Relevant, dan Time-Based. Dengan framework ini, kamu bisa merancang goals yang lebih jelas, realistis, dan memiliki arah yang terukur.

Cerita dibalik "Untitled Ultra" ini adalah untuk benchmark salah satu goal race Ryan tahun ini: Mantra 68 km - 5.000 EG.

Tanpa tujuan motivasi dalam menjalani program latihan bisa berkurang. Di artikel ini, kami membahas mengenai beberapa jenis tujuan yang dapat diaplikasikan untuk seorang pelari.